冬は成長のチャンス！寒さに負けない野球の始め方

2025.11.10

なぜ冬は“成長のチャンス”なのか？

春や夏に比べ、冬は「試合」や「イベント」が少ない傾向にあります。
だからこそ、試合に追われることなく、じっくりと技術に向き合える時間が取れるのが冬の大きな魅力です。

たとえば、

こうした“自分の土台を整える”ことに集中できるのが、まさに冬の練習です。
気温は低くても、内側では着実に力が積み上がっていきます。

冬ならではの練習方法とは？

寒さが厳しくなる12月〜2月は、夏と同じような練習を続けていると、思わぬケガの原因になることもあります。
では、冬はどのような練習に取り組むのがいいのでしょうか？

✅ ウォーミングアップを“徹底的”に
気温が低い日は、関節や筋肉がこわばりやすくなります。
走る、体幹を動かす、柔軟を入念に行うことで、ケガのリスクを減らし、トレーニングの効果も高まります。

✅ 室内でできるトレーニングを活用
屋外練習が難しい日は、室内でのトレーニングも有効です。
バランスディスクやミニハードルなどを使った体幹トレーニングは、フォームの安定性にもつながります。

✅ “考える練習”でスキルアップ
冬は頭を使った練習にも最適です。
ルールを深く理解したり、試合での動きをシミュレーションするなど、“野球脳”を育てる時間としても価値があります。

継続するコツは「仕組み」と「仲間」

冬は「やる気が出ない」「寒いから今日は休みたい」という気持ちと、どう向き合うかがカギです。
継続するためには、環境とサポートの力を借りることも大切です。

たとえば、

✅ 練習日時を固定し、リズムを作る
✅ 仲間と一緒に頑張る習慣をつける
✅ コーチから声をかけてもらう仕組みを作る

フルスイングベースボールスクールでも、冬の時期は特にモチベーション維持と習慣化のサポートに力を入れています。

そんな気持ちが、冬の練習をポジティブに変える力になります。

春につながる冬の積み重ね

冬に地道に取り組んだ成果は、春になってから“確かな変化”として表れます。

こうした変化は、決して一夜にして起きるものではありません。
冬の“見えにくい努力”こそが、その子の大きな成長につながっているのです。

「冬こそチャンス」という意識を持って、今できることをコツコツ積み重ねていきましょう。

この冬、フルスイングベースボールスクールで一歩を踏み出してみませんか？

東京都・千葉県を中心に活動しているフルスイングベースボールスクールでは、冬でも楽しく真剣に野球と向き合える環境を整えています。

✅ 一人ひとりの成長段階に合わせた指導
✅ 室内・屋外の両面を活用した練習メニュー
✅ 寒さに配慮したウォーミングアップや声がけ

「冬こそ、差をつけたい」「春までに力をつけたい」
そんな思いが芽生えたら、ぜひ一度お問い合わせください！